يمكن لأي شخص مهتم بكيفية تعزيز الفاعلية بدون عقاقير تقديم ثلاث طرق لحل المشكلة. وهي - نظام غذائي خاص ، العلاج بالطب التقليدي وتنفيذ التمارين الخاصة. النظر في كل من هذه الطرق بمزيد من التفصيل.
التغذية الصحيحة لتحسين الفعالية
إذا كنت تريد معرفة كيفية زيادة الفعالية بدون دواء ، فيجب عليك أولاً ضبط نظامك الغذائي اليومي. هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على قوة الذكور وزيادة الجاذبية الجنسية.
بعضهم:
- العسل ومنتجات تربية النحل الأخرى. المواد المفيدة الموجودة فيها تمتص بسرعة وتساهم في استعادة القوة وتحسين مجرى الدم في أعضاء نظام التكاثر.
- المكسرات. تحتوي المكسرات على عدد كبير من البروتينات والأحماض الدهنية الصحية. عند دخول الجسم ، تحفيز إنتاج الهرمونات. أرجينين مهم بشكل خاص للفاعلية. تحت تأثير هذا الأحماض الأمينية ، يزداد تركيز ونشاط الحيوانات المنوية في سائل البذور ، ويزداد تجويف الأوعية الدموية ، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية.
- ثوم. بعد تناول الثوم ، تحدث الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم. يشبه تأثير هذا الخضار في الجسم المضادات الحيوية - فهو قادر على تخجل من العديد من أنواع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض لتنظيف الدم.
- منتجات الألبان. ستساعد المنتجات الحركية على تعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الفعالية. من وجهة النظر هذه ، الكريمة الحامضة مفيدة بشكل خاص. ويشمل ذلك البروتينات والمعادن (بما في ذلك المغنيسيوم والزنك) والفيتامينات.
- المأكولات البحرية. كانت القدرة على التأثير على فعالية معروفة منذ العصور القديمة. تأكد من إحضار أسماك البحر أو الروبيان أو بلح البحر أو الملفوف البحري في نظامك الغذائي.
- أخضر.يمكن أن تؤثر البقدونس والكرفس والزنجبيل وغيرها من الخضروات الحارة بشكل إيجابي على قوة الذكور.
يجب أن يتلقى جسم الرجل جميع العناصر النزرة والفيتامينات كل يوم. بادئ ذي بدء ، فإن الزنك والمغنيسيوم وفيتامين E. يجب أن تحتوي القائمة على طعام به نسبة عالية من هذه المواد المفيدة: اللحوم والأسماك والبيض وزيت عباد الشمس والبقوليات والخضروات.
النظام الغذائي المتوازن هو الخطوة الأولى نحو زيادة الفعالية.
العلاجات الشعبية التي تزيد من الفعالية
الطب التقليدي يعرف العديد من الفرص لتحسين الفعالية بدون عقاقير.
لهذا الغرض ، يتم استخدام العديد من الرواسب العشبية والدفعات لفترة طويلة.
- الأداة الأكثر فعالية للفاعلية هي جذر الجينسنغ. لإعداد التسريب ، خذ 100 غرام "جذر الحب" ، وصب الماء (500 مل) واتركه لمدة 48 ساعة. ثم يتم ركل التسريب على نار منخفض لمدة 4 ساعات ، وتصفية وإضافة القرفة والعسل إلى ملعقة كبيرة. من الضروري أخذ المنتج 100 مل بعد الأكل.
- يمكنك استخدام Calamus المستنقع العادي. جذر النبات هو تخمير وشرب مرة واحدة في اليوم.
- يستخدم الزعتر أيضًا لزيادة قوة الذكور. يتم تجفيف العشب وسحقه وإعداده: يتم سكب 100 غرام من المواد الخام مع كوب من الماء المغلي وتبريد حتى درجة حرارة الغرفة.
- يمكنك تحسين الفعالية بدون أقراص. القراص العادي واسع الانتشار في الطب الشعبي. يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض وكغريب عام. خاصية أخرى من القراص هي القدرة على تحسين الفعالية. يتم استخدام أوراق وبذور النبات لإنتاج decocements. يتم سكب ملعقة كبيرة من القراص المفروم مع 200 مل من الماء المغلي وشرب أمام الوجبة.
- لزيادة أداء الذكور ، يمكنك إعداد الشراب التالي: أدخل 100 غرام من المشمش المجفف المفروم والخوخ والزبيب ، إضافة التوابل (القرفة ، الهيل ، القرنفل) وملعقة كبيرة من الرمال المحبوبة. بعد ذلك ، يتم خلط جميع المكونات جيدًا وتدفق مع النبيذ الأحمر. يتم وضع الأطباق على نار منخفض للغاية وتحمل لمدة ساعة تقريبًا. يتم طهي الدقائق الثلاثين الأولى بدون غطاء ثم تغطي الأطباق. يتم استهلاك شراب النوم ثلاث مرات في اليوم في ملعقة كبيرة.
قبل تطبيق الأساليب الشعبية ، عليك استشارة الطبيب. هذا سوف يساعد على تجنب الآثار الجانبية المحتملة.
تمارين الجمباز التي تزيد من المهارات الجنسية
هناك طريقة أخرى لزيادة الفاعلية بدون دواء وهي تنفيذ تمارين خاصة.
كل نشاط بدني معتدل لا يؤثر فقط على الحالة العامة للجسم ، ولكن أيضًا على الفعالية. أثناء التدريب ، تم تحسين الدورة الدموية التي تمنع تطور العمليات الراكدة ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية ، وإنتاج هرمون الجنس الذكري.
مع التنفيذ المنتظم للتمارين التالية ، يمكن تحقيق نتائج مثيرة للإعجاب:
- "دراجة". عليك أن تستلقي على ظهرك ورفع ساقيك. يقلد التمرين دوران الدواسات عند قيادة الدراجة. من أجل تحسين التأثير ، يوصى بزيادة وتقليل سرعة حركات الدوران.
- "Falm Step". إذا كنت على طبقات على اليمين بيديك ، خذ ساقيك بالتناوب وحاول الضغط على ركبتيك على معدتك.
- "امسك الحجر". خذ في موضع البداية: قم بتثبيت يديك على الحزام وانحنى برفق ركبتيك. حاول الجلوس إلى أسفل ، للتأكيد واسترخاء عضلات الغلال.
- "كوبري". في وضع يقع على ظهرك بنصف أرجل ، جرب حمام السباحة بأعلى قدر ممكن.
- "بيندولا". لإدخال موضع البداية ، ضع ساقيك أوسع قليلاً من كتفيك ، اجلس حتى تكون الأرداف على مستوى الركبة. بعد ذلك ، اجعل حركات الحوض للأمام وللخلف. يوصى بالزفير أثناء التحرك إلى الأمام والرجوع إلى الوراء - استنشاق.
- "اذهب على الأرداف." اجلس على الأرض وانتقل إلى الأمام وعند الظهر ، والتي تنقل الأرداف بالتناوب على الأرض.
- "كراوتش". من المفيد جدًا أن تؤدي الفاعلية القرفصاء العادية.
من أجل الحصول على التأثير المتوقع ، يجب زيادة الحمل على الجسم. يوصى بالبدء بعدة تكرار لكل تمرين وتجلب مبلغك تدريجياً إلى 15-20.
هذه هي التوصيات الرئيسية لزيادة الفاعلية بدون أدوية. يلعب دور مهم في حل المشكلة أيضًا من خلال نمط حياة صحي لرجل ، ورفض العادات السيئة ، والاستراحة الجيدة والحد الأدنى من المواقف المجهدة.