<زكسبكسز>بالطبع، تعلم الفيزياء أيضًا من المناهج الدراسية أن تحقيق الظروف المثالية دون تأثيرات خارجية لا يمكن تحقيقه إلا في المختبر، وفي كثير من الأحيان، على الورق. إن المجتمع القائم على المنافسة لن يسمح للرجل بالانغماس في الأنانية. الضربات المرهقة الناتجة عن فشل الخطط والفشل في تحقيق الأهداف والمشاكل العائلية تسبب أضرارًا كبيرة للجسم بأكمله. والانتصاب الوظيفي – ويجب أن نتذكر – يعمل كجهاز استشعار لتوازن جميع العمليات في الجسم. ولذلك، فإن أي خلل في الآلية المعقدة للجسم الذكري يمكن أن يؤثر على الفاعلية.
<زكسبكسز>لتبديد العنصر الأسطوري للرأي حول الإجهاد، يكفي التعرف على تأثيره على الجهاز الودي الكظري. أثناء الاندفاع العاطفي السلبي، يتم إطلاق الأدرينالين والنورادرينالين في الدم، ولكن بدون هرمون الدوبامين المثبت، والذي يدين له الرجل، من بين أمور أخرى، بالشعور بالسعادة.
ما هي أسباب انخفاض الوظيفة الجنسية؟
<زكسبكسز>الإجهاد ليس مرضا، بل هو رد فعل الجسم على التجارب الحادة. القفز بالمظلة أو الألعاب الجنسية التي تنتهي بالنشوة الجنسية تحتوي أيضاً على التعاطف، لكن بدون هرمون السعادة المتوازن، لا يتلقى جسم الرجل سوى تأثير مجموعة الأدرينالين، وهي تدفق الدم من الأطراف مع تمركزه في القلب والدماغ، تشنج وعائي.
<زكسبكسز>يكفي أن نتذكر مدى اعتماد الانتصاب الكامل على امتلاء القضيب بالدم بشكل جيد للتعرف على العلاقة بين الفاعلية البطيئة والمشاعر السلبية. لنفس السبب، يؤدي تعاطي الكحول والتبغ أيضًا إلى ارتخاء القضيب. أي انقطاع في إمدادات الدم يؤدي إلى مشاكل جسدية للرجال من الناحية الجنسية.
العلاج بالفراغ
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>العلاج بالفراغ هو وسيلة حديثة لزيادة الفاعلية. يكمن جوهرها في استخدام جهاز خاص يشتمل تصميمه على مضخة وأسطوانة.
<زكسبكسز>مبدأ تشغيل الجهاز هو كما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم وضع العضو الجنسي في أسطوانة؛
<زكسليكسز>يتم ضخ الهواء من الاسطوانة المملوءة باستخدام مضخة؛
<زكسليكسز>بعد الانتصاب، يتم نقل الحلقة المرنة التي تدعم القضيب إلى قاعدته، مما يضمن انتصابًا ثابتًا لمدة 30 دقيقة؛
<زكسليكسز>بمجرد تثبيت الحلقة، يدخل الهواء إلى الأسطوانة ويتم تحرير العضو الجنسي.
<زكسبكسز>باستخدام جهاز فراغ، يمكنك استعادة وظيفة الانتصاب لفترة قصيرة من الزمن. العيب الرئيسي لهذا النوع من العلاج هو تباطؤ الدورة الدموية في العضو التناسلي بسبب ضغط قاعدة القضيب بواسطة الحلقة المرنة، ولهذا السبب لا يمكن استخدام الجهاز كثيرًا ولفترة طويلة من الزمن.
الأمراض التي تؤثر على قوة الذكور
<زكسبكسز>يمكن أن يكون سبب فقدان القوة الجنسية لدى الرجال في كثير من الأحيان أمراضًا وعمليات مرضية مختلفة قد لا ترتبط بشكل مباشر بالجهاز التناسلي، ولكن نظرًا لأن الجسم عبارة عن آلية واحدة، فإن لها تأثيرًا غير مباشر عليه:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الالتهابات المنقولة جنسيا غير المعالجة.
<زكسليكسز>أمراض القلب والأوعية الدموية.
<زكسليكسز>اضطرابات التمثيل الغذائي؛
<زكسليكسز>الاختلالات الهرمونية.
<زكسليكسز>الأمراض الوريدية.
<زكسليكسز>السكرى؛
<زكسليكسز>الأمراض العصبية.
<زكسبكسز>أي مرض في هذه القائمة، وأكثر من ذلك في نفس الوقت، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية. العادات السيئة وعدم الالتزام بنظام الراحة والإجهاد العقلي والجسدي الشديد والصراعات وعدم التفاهم مع الشريك تضيف إلى قائمة العوامل التي تسبب العجز الجنسي.
الجانب النفسي للمشكلة
<زكسبكسز>لا يمكن النظر إلى الإجهاد على أنه اضطراب قصير المدى على المستوى الفسيولوجي فقط. يؤدي تراكم مشتقاته في النهاية إلى الإرهاق العاطفي للرجل مع ما يترتب على ذلك من عواقب في شكل انخفاض في الرغبة الجنسية وضعف وظيفة القذف وحتى فقدان الانتصاب بالكامل.
<زكسبكسز>دقة معالجة المشكلة النفسية لاستعادة الفاعلية تكمن أيضًا في حقيقة أن الرجل حساس جدًا لضعف الرغبة الجنسية لديه. في المراحل المبكرة، عندما لا تكون علامات العجز الجنسي واضحة، يفضل الكثيرون إخفاء المشكلة واختلاق الأعذار وتجربة المخاوف بمفردهم.
الدور المهم للمرأة
<زكسبكسز>يمكن للمرأة المقربة أن تقدم مساعدة مهمة في هذه المرحلة إذا لاحظت الاكتئاب العاطفي لدى شريكها في الوقت المناسب. لن تؤدي مشاركتك المحبة ودعمك إلى تفاقم الحالة، كما أن التغيير غير المزعج في النظام الغذائي لصالح اتباع نظام غذائي صحي أو حتى إعداد الأدوية الموصوفة لتحسين الدورة الدموية يمكن أن يستعيد جبيرة الصحة المفقودة لأحد أفراد أسرته. لا يجب أن تظهر الشفقة بأي شكل من الأشكال، فهذا يمكن أن يدفع كبرياء الرجل إلى مثل هذه الزوايا المظلمة من خيبة الأمل الذاتية بحيث لا يمكن علاجه إلا الأطباء من مجال علم النفس، وبمساعدة الأدوية القوية - منشطات الانتصاب.
<زكسبكسز>وبطبيعة الحال، يجب على الرجل نفسه أن يعرف كيفية استعادة الفاعلية. العلاقات كزوجين ليست دائمًا مثالية كما نرغب، وبدلاً من الدعم، تنشأ الانقسامات وسوء الفهم. وتقع هذه المشكلة ضمن اختصاص علماء الجنس الذين تتمثل مهمتهم المهنية في إقامة علاقات الحب. ويمكن للرجل نفسه أن يحسن أداءه باتباع هذه القواعد البسيطة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حدد روتينًا يوميًا واتبعه.
<زكسليكسز>تطبيع نمط حياتك.
<زكسليكسز>تأكد من تخصيص وقت للاسترخاء.
<زكسليكسز>انتبه بشكل خاص إلى الحصول على نوم مريح ومريح.
<زكسليكسز>ابحث عن طريقة لتخليص جهازك العصبي من التجارب المجهدة.
علاج العجز الجنسي مع المثلية
<زكسبكسز>كيفية استعادة الفاعلية باستخدام الطب البديل؟المعالجة المثلية فعالة بشكل خاص في علاج العجز الجنسي الناجم عن التوتر أو العوامل النفسية الأخرى. تتميز طريقة التعرض للعلاجات المثلية بالاستخدام المنتظم لجرعات قليلة. يتم الحصول على المستحضرات نفسها من خلال تركيب المواد ذات الأصل المعدني والنباتي والحيواني. بمساعدتهم، يتم استعادة فاعلية الرجال عادة في غضون 1-2 أشهر.
استعادة الفاعلية لدى الرجال
<زكسبكسز>هذه عملية مسؤولة للغاية وتتطلب الكثير من الصبر من الرجل نفسه وعائلته. بدون نصيحة ووصف طبيب المسالك البولية، فإن توقع نتيجة إيجابية يعد علامة على السذاجة. فقط التشخيص الصحيح وخطة العلاج يمكن أن يؤدي إلى استعادة الفرص الضائعة.
<زكسبكسز>ولا ينبغي إهمال الطرق المنزلية، بل هي إضافة إلى الخط العلاجي. تلعب الاستخلاصات والصبغات والتمارين البدنية والفحص وتغيير نمط الحياة دورًا كبيرًا ويمكن أن تسرع عملية الشفاء بشكل كبير، لأن الخلاص يكمن في يد الشخص الغارق.
<زكسبكسز>الوضع النفسي في المنزل مهم بشكل خاص. يجب أن يكون الشريك صبورًا وهادئًا وودودًا تجاه زوجها ولكن ليس شفقة. ينبغي النظر إلى مشاكل الانتصاب على أنها مشكلة مؤقتة. في هذا الوقت، يمكنك التركيز على التواصل والإخلاص والرومانسية.
الطب البديل: استخدامه أم لا؟
<زكسبكسز>عند تحليل الطرق البديلة لعلاج مشاكل الفاعلية، يجب أن تسترشد بالفطرة السليمة. الخلطات المشكوك فيها القائمة على زيت التربنتين أو البنزين، ودهون الحيوانات البرية والضالة، والوخز بالإبر من قبل شخص عادي يستخدم الكتب لا تجلب أي فائدة، ولكنها يمكن أن تسبب مشاكل.
<زكسبكسز>شيء آخر هو الأعشاب. الطب يعترف ويدعم هذا العلاج. شاي الأعشاب وشاي الأعشاب والخلطات غنية بالأحماض الأمينية والفيتامينات والزيوت الأساسية والمكونات الأخرى ذات القيمة الصحية. استخدامها الصحيح والجرعات يساعد على التغلب على المرض. النباتات لها موانع، تماما مثل الحبوب. ومن الضروري دراستها ومقارنتها بحالتك الصحية.
كيفية استعادة فاعلية مع العلاجات الشعبية
<زكسبكسز>بالإضافة إلى العلاج بالأعشاب، يوصي الطب التقليدي بعدم نسيان هدايا الحياة البرية ومنتجات تربية النحل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>دنج؛
<زكسليكسز>العسل وحبوب اللقاح.
<زكسليكسز>نحلة تحت الماء
<زكسليكسز>دنج؛
<زكسليكسز>بيفر ستريم؛
<زكسليكسز>صبغة قرن الوعل الغزلان.
<زكسبكسز>جميع هذه المنتجات مشبعة بمواد نشطة بيولوجيًا ويمكنها تسريع علاج العجز الجنسي واستعادة الانتصاب. لا يجب أن تتجاهل الحمام إذا لم تكن هناك موانع للزيارة.
الألوة للإنقاذ!
<زكسبكسز>لقد اعتادت البشرية على العلاج بالعقاقير وأصبحت مترددة في تجربة "الطب التقليدي". وفي الوقت نفسه، نسوا أن معظم المكونات في كل من الأدوية الجديدة والمجربة هي من أصل نباتي. ولكن الصبار ليس علاجا طبيعيا. نبات رائع من القصص الخيالية، ولكنه علاج معروف وشعبي لتحسين أداء الدورة الدموية، مما له تأثير إيجابي على استعادة الفاعلية. إذا لم تكن هذه حالة سريرية وتحتاج إلى مكافحة عواقب أمراض نظام القلب والأوعية الدموية، يجب عليك استخدام وصفات الصبار - بالإضافة إلى ذلك، فهي سهلة الصنع تمامًا.
الوصفة رقم 1:
<زكسبكسز>نظرًا لخفته فإنه يستخدم على نطاق واسع وله تأثير منشط عام. سوف تحتاجين إلى الصبار والعسل المزروعين في المنزل.
<زكسولكسز><زكسليكسز>100 جرام من الصبار المقطع حديثًا - تقشر الطبقة الخارجية.
<زكسليكسز>امزج 100 جرام من العسل جيدًا مع المادة الهلامية داخل الزهرة.
<زكسليكسز>احفظها بالثلاجة.
<زكسليكسز>تناول ملعقة كبيرة كل يوم في الصباح قبل الوجبات. مسار الوقاية هو شهر واحد.
<زكسليكسز>خذ استراحة لمدة أسبوعين قبل التكرار.
الوصفة رقم 2:
<زكسبكسز>يقوي بشكل مباشر جدران الأوعية الدموية وسعتها.
<زكسولكسز><زكسليكسز>طحن 30 جرامًا من الصبار.
<زكسليكسز>أضف 150 جرامًا من السكر المحبب.
<زكسليكسز>أضف نصف ملعقة صغيرة من نبتة سانت جون المبشورة إلى الخليط.
<زكسليكسز>صب 0. 5 لتر من عصير الجزر.
<زكسليكسز>أضف ملعقة صغيرة من الزعتر المبشور.
<زكسليكسز>صب 0. 5 لتر من الفودكا (أو 250 جرامًا من الكحول الطبي النقي) واترك الخليط يقف لمدة ثلاثة أيام.
<زكسليكسز>يصفى ويصب في وعاء زجاجي. احفظها بالثلاجة. لا تتناول أكثر من 50 جرامًا مرتين يوميًا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.
الوصفة رقم 3:
<زكسبكسز>دعم منشط قوي للدورة الدموية.
<زكسولكسز><زكسليكسز>قشر 100 جرام من الصبار.
<زكسليكسز>صر الزنجبيل. امزج 2 ملعقة كبيرة مع الصبار. ملعقة.
<زكسليكسز>أضف 100 جرام من عصير الليمون الطازج.
<زكسليكسز>أضف ملعقتين كبيرتين من العسل.
<زكسليكسز>يتبل الخليط بـ 100 مل من النبيذ الأحمر الجاف.
<زكسليكسز>امزج كل شيء جيدًا واتركه في الثلاجة لمدة سبعة أيام.
<زكسليكسز>تناول ملعقة كبيرة قبل الأكل بساعة لمدة شهر.
دواء
<زكسبكسز>تنقسم الأدوية المستخدمة لعلاج هذه المشكلة عادةً إلى الفئات التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>أدوية لتحسين المناعة واللياقة العامة للجسم؛
<زكسليكسز>وسائل لتحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض.
<زكسليكسز>الأدوية المضادة للالتهابات.
<زكسليكسز>المنشطات وظيفة الانتصاب.
<زكسليكسز>الحبوب الهرمونية التي تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.
<زكسليكسز>الأدوية المهدئة والمريحة إذا كان سبب قلة الإثارة هو كثرة التوتر والاكتئاب.
<زكسبكسز>تتطلب طرق العلاج التبرع المسبق بالدم والبول لإجراء اختبارات تشخيصية، والغرض منها هو الكشف عن عملية التهابية ذات طبيعة معدية.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>ولا ينبغي تناول أي من الأدوية المذكورة دون توصية الطبيب.يمكن أن يؤدي تعاطي حبوب منع الحمل المنهجي وغير المنضبط إلى انخفاض حاد في الرغبة الجنسية واختلال وظيفي جنسي لا رجعة فيه. الجرعة الخاضعة للرقابة من الدواء هي ضمان لسلامة صحة الرجل.
الرياضة والهوايات – كوسيلة لمكافحة التوتر
<زكسبكسز>ممارسة الرياضة ليست مجرد نزوة موضة، ولكنها طريقة فعالة ومثمرة لمكافحة العجز الجنسي. التحفيز القوي للدورة الدموية يقوي الأوعية الدموية والقلب، والمرحلة الأخيرة من النشاط البدني مصحوبة بإفراز هرمونات المتعة التي لا يمكن مقارنتها إلا بنشوة تسمم الكحول. بالإضافة إلى ذلك، فإن تنوع الألعاب الرياضية كبير جدًا بحيث يمكن للجميع اختيار الرياضة التي تناسبهم حسب الأحمال المسموح بها.
<زكسبكسز>السباحة في هذه الحالة هي الخيار الأفضل للحفاظ على لياقة الجسم بالكامل، ولكنها ليست الخيار الوحيد. الجمباز، وحتى اليوغا، والتي لسبب ما لا يحب النصف الذكور، يمكن أن تطبيع حالة الجسم والقضاء على عواقب المخاوف المجهدة. زيادة تدفق الدم إلى القشرة الدماغية يغسل بقايا الانهيار الهرموني، مما يؤثر على حالة النفس، ويضيف هرمونات السعادة، ورسم الواقع المحيط بألوان جريئة أكثر إثارة للاهتمام.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى أن الرياضة تنظم الروتين اليومي. يصبح النوم أكثر إنتاجية والوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة يسمح لك بتركيز انتباهك وإعطاء الراحة لعمليات التفكير الخاصة بك.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل
<زكسبكسز>كيف تستعيد قوة الذكور في المنزل باستخدام الأدوية أو التمارين أو الطرق التقليدية؟هناك العديد من الطرق لاستعادة الانتصاب بسرعة، لذا يمكنك اختيار الطريقة المناسبة حسب حالتك.<زكسسترونجكسز>للحصول على تأثير قصير المدى، فإن الوصفات الشعبية أو الأدوية التي تزود الدم بالعضو الجنسي لفترة من الوقت مناسبة.<زكسسترونجكسز>لحل مشكلة الصحة الجنسية لديك بشكل كامل، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك– التخلي عن العادات السيئة، وتناول الأطعمة الصحية لتعزيز الفعالية وأداء مجموعة من التمارين.
تغيير نمط الحياة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>في كثير من الأحيان، يمكن للتحول إلى نمط حياة صحي استعادة فاعلية الذكور حتى بدون تناول الدواء. النوم الكافي والراحة اللازمة للجسم سيساعد على التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى التخلي عن العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات) والاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تساهم في ضعف الانتصاب. ابدأ بالنشاط البدني النشط. يساعد الجماع الجنسي المنتظم أيضًا في الحفاظ على فاعلية الذكور لفترة طويلة.
تمارين
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>إحدى طرق استعادة قوة الذكور هي أداء تمارين خاصة.تساعد التمارين على تحسين الفاعلية عن طريق تسريع الدورة الدموية وتقوية عضلات قاع الحوض. اسم هذه الطريقة هو<زكسسترونجكسز>تمارين مخروطية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>عند التبول، قم بإيقاف أو إبطاء تدفق البول. استخدم عضلات مجرى البول بدلاً من حبس أنفاسك أو عضلات أجزاء أخرى من الجسم.
<زكسليكسز>شد العضلة العانية العصعصية واحتفظ بها في هذا الوضع لمدة 5 ثواني. أداء 10 نهج. عندما تقوم بشد عضلاتك، قم بالشهيق، وعندما تسترخي، قم بالزفير. للحصول على نتائج فعالة، عليك القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم.
<زكسليكسز>قم بقبض فتحة الشرج بنفس الطريقة كما في التمرين السابق. بالإضافة إلى ذلك، قم بإجبار عضلات المؤخرة على الارتفاع تدريجيًا وإجراء انقباضات إيقاعية.
تدليك
<زكسبكسز>إذا كان هناك تدهور في الوظائف الجنسية بسبب ركود الدم، فيجب أن تعرف كيفية استعادة الفاعلية في المنزل باستخدام التدليك. هناك العديد من التقنيات، ولكن في الوقت الراهن<زكسسترونجكسز>يعتبر تدليك الأعضاء التناسلية الخارجية الطريقة الأكثر فعالية لاستعادة الانتصاب. وهي كالاتي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ابحث عن النقطة الواقعة بين عظم الذنب وفتحة الشرج وابدأ في تحفيزها بحركات دائرية.
<زكسليكسز>لإنتاج هرمون التستوستيرون، قم بتحفيز الاتصال بين عظام العانة اليمنى واليسرى. يجب أن يكون التدليك طويلاً - 36 مرة في اتجاه واحد و 36 مرة في الاتجاه الآخر.
<زكسليكسز>بعد العمل على النقاط، يمكنك تدليك الأعضاء التناسلية والخصيتين بخفة ولكن لفترة طويلة.
على النقيض من الحمامات الأخرى
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>الحمامات فعالة جدًا في مكافحة ضعف الانتصاب.كما أن للدش المتباين المنتظم تأثير إيجابي على الانتصاب، ويخفف من التعب ويحسن الدورة الدموية، ولكن هناك طرق أخرى:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمامات زيت التربنتين. أضف 5 مل من المستحلب ثم استحم لمدة 10 دقائق لمدة 10 أيام متتالية. يساعد هذا الإجراء على تحسين الانتصاب والدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه لعلاج الحيوانات المنوية الراكدة.
<زكسليكسز>حمامات موميو. قم بإذابة 10 جرام من الموميو في ماء ساخن إلى 37 درجة مئوية، وبعد ذلك تحتاج إلى الاستلقاء في مثل هذا الحمام لمدة نصف ساعة كل يوم. الدورة التدريبية لاستعادة الانتصاب هي 20 يومًا.
<زكسليكسز>إذا كنت لا تعرف كيفية استعادة الفاعلية في المنزل باستخدام حمام متباين، فامسح جسمك وأعضائك التناسلية بالماء البارد. للحصول على الانتصاب يجب عليك القيام بذلك كل يوم.
<زكسليكسز>إجراءات الاستحمام. يمكنك زيادة الفاعلية عن طريق زيارة غرفة البخار مرتين إلى ثلاث مرات لمدة 10-15 دقيقة. تكفي 1-2 رحلة إلى الحمام في الأسبوع.
ما هي الأطعمة التي تساعد على استعادة الفاعلية؟
<زكسبكسز>هذه القائمة بالتأكيد لا تشمل الهامبرغر والنقانق المدخنة والفطائر المقلية واللحوم الدهنية والمخللات والكعك والحلويات. يجب إزالة أي شيء يحتوي على دهون زائدة، وخاصة الدهون المخفية، مثل النقانق وكريمة المعجنات والملح والبهارات والمنكهات، من المائدة في أسرع وقت ممكن.
<زكسبكسز>يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>العصيدة والمعكرونة المصنوعة من دقيق القمح القاسي.
<زكسليكسز>خبز؛
<زكسليكسز>لحم البقر، لحم الخنزير العجاف، لحم الضأن، الدواجن؛
<زكسليكسز>الأسماك البحرية والنهرية والمأكولات البحرية.
<زكسليكسز>الجبن والقشدة الحامضة والكفير وغيرها من منتجات الألبان الخالية من السكر والحشو الصناعي؛
<زكسليكسز>البيض (الدجاج والسمان)؛
<زكسليكسز>الخضروات الموسمية، التوت، الفواكه؛
<زكسليكسز>المكسرات والعسل والبذور.
<زكسليكسز>الخضروات والأعشاب والجذور.
<زكسبكسز>تساهم التغذية الكافية في استعادة الفاعلية، كما تسمح لك بالتخلص من الوزن الزائد وضيق التنفس وارتفاع ضغط الدم والتعب، وتجديد الجسم بالمواد اللازمة للعمل الطبيعي.
أطعمة لاستعادة الانتصاب
<زكسبكسز>تعتمد الحالة الصحية للرجال بشكل مباشر على نوعية وكمية الطعام. من الضروري التخلص من الأطعمة الضارة لفترة من الوقت:
<زكسولكسز><زكسليكسز>منتجات شبه جاهزة.
<زكسليكسز>المشروبات مع السكر.
<زكسليكسز>الحلويات.
<زكسليكسز>السجق واللحوم المدخنة والأسماك.
<زكسليكسز>المقلية.
<زكسليكسز>الطعام السريع.
<زكسبكسز>هم سبب زيادة الوزن. تحفز الأنسجة الدهنية الجسم الذكري على إنتاج هرمون الاستروجين (الهرمون الجنسي الأنثوي). تحتوي الأغذية الصناعية على الكثير من الملح والبهارات والدهون المخفية والكربوهيدرات السريعة والكوليسترول السيئ وهي مرتفعة بشكل مفرط في السعرات الحرارية. يجدر التحول إلى الطعام محلي الصنع قدر الإمكان.
<زكسبكسز>يجب أن يحتوي النظام الغذائي للرجل لاستعادة وظيفة الانتصاب على:
<زكسولكسز><زكسليكسز>اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج ولحم البقر ولحم العجل، وفي كثير من الأحيان لحم الخنزير)؛
<زكسليكسز>الأسماك النهرية والبحرية والمأكولات البحرية.
<زكسليكسز>الجبن والجبن ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان؛
<زكسليكسز>البيض والدهون النباتية.
<زكسليكسز>المكسرات والخضروات والتوت والفواكه والأعشاب والأعشاب والبذور.
<زكسليكسز>عصيدة (الحنطة السوداء، الشعير، القمح، دقيق الشوفان، الدخن، الأرز)؛
<زكسليكسز>الخبز المصنوع من دقيق الجاودار مع النخالة والمنتجات المصنوعة من العجين الفطير.
<زكسبكسز>تعتبر الأطعمة النباتية أكثر فائدة عند تناولها نيئة. يُنصح بتحضير الأطباق عن طريق الطبخ والخبز والسلق وليس عن طريق القلي.
<زكسبكسز>يمكنك حساب السعرات الحرارية اليومية بنفسك بناءً على بيانات طولك ووزنك ونشاطك، أو تنزيل أحد التطبيقات العديدة على هاتفك. تخبرك مثل هذه البرامج النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات. ما عليك سوى إدخال اسم الطعام والكمية.
<زكسبكسز>يتم تقسيم الوجبات إلى 4-5 أجزاء ويتم استهلاكها كل 3-4 ساعات. وهذا يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم. يساعد هذا النظام على عدم تناول الطعام، ويزيل نوبة الجوع المسائية. من المهم شرب ما لا يقل عن 1. 5 لتر من الماء النظيف، إلى جانب المشروبات الأخرى (كومبوت، الشاي). يتم تقليل كمية القهوة إلى 1-2 كوب في النصف الأول من اليوم، ويفضل منتج الحبوب الطبيعي على نظيره القابل للذوبان. الحد من استهلاك الكحول واستبعاد البيرة.
الشاي لزيادة الفاعلية
<زكسبكسز>خلال هذا الوقت، يُنصح بتجنب القهوة والشاي الأسود واستبدالهما بالشاي الأخضر أو الأحمر أو الشاي العشبي. من المفيد جدًا سكب ما يلي في إبريق الشاي بدلًا من أوراق الشاي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>العشب البكر,
<زكسليكسز>البابونج،
<زكسليكسز>شجرة الزيزفون،
<زكسليكسز>نعناع،
<زكسليكسز>بلسم الليمون،
<زكسليكسز>نبات القراص،
<زكسليكسز>يارو,
<زكسليكسز>أعشاب يوهانيس,
<زكسليكسز>أوراق الكشمش والتوت، التوت الكرز الطيور،
<زكسليكسز>حشيشة السعال.
<زكسبكسز>يخفف هذا الخليط الالتهاب والتعب العصبي ويحسن النوم والدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
تمارين للقوة
<زكسبكسز>الحيلة الصغيرة التي يمكنها استعادة الفاعلية وزيادتها والحفاظ عليها، بغض النظر عن الاختيار الرئيسي للرياضة أو الهواية، مناسبة تمامًا للتدريب اليومي للعضلات العانية العصعصية، مما له تأثير إيجابي على:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تحسين وصول الدم إلى العضو التناسلي.
<زكسليكسز>مدة ومراقبة الجماع.
<زكسليكسز>تقليل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا.
<زكسليكسز>تقليل احتمالية الإصابة بالبواسير.
<زكسليكسز>تحسين الدورة الدموية في الحوض.
<زكسليكسز>زيادة الرغبة الجنسية.
<زكسبكسز>بالإضافة إلى ذلك، سيكون العضو الذكري أكثر عموديًا على الجسم، مما سيسعد بالتأكيد الجمهور النسائي. التمرين نفسه بسيط للغاية والنتيجة تعتمد على الحياة اليومية. لذلك، من أجل مصلحتك، من الأفضل عدم "اللغز".
المرحلة الأولى: من أين تبدأ التدريب؟
<زكسولكسز><زكسليكسز>حالة الانتصاب الصباحي هي أنسب وقت لبدء التدريب. حتى لو لم يكن العضو في حالة الاستعداد القتالي الكامل. قد يكون الاستثناء الوحيد هو غيابه الكامل، ولكن بعد ذلك يشير بالفعل إلى فشل خطير ويجب معالجة المشكلة بالتفصيل بمشاركة الأطباء.
<زكسليكسز>لذا فقد حان الصباح وهناك انتصاب. حسنًا، الآن علينا أن نجعل أعضائنا التناسلية ترتعش. دعه يقفز. العضلات التي تم الشعور بها في العجان هي التي تحتاج إلى تمرين.
<زكسليكسز>اقتراب. حتى لو بدت "القفزتان" للوهلة الأولى بمثابة محنة صعبة، فلا يهم. جوهر التدريب هو زيادة عدد التكرارات. سواء كان ذلك مرة واحدة اليوم، أو مرتين غدًا، أو ثلاث مرات كل يومين، وهكذا. . العنف ضد نفسك غير مرحب به بأي شكل من الأشكال، فقط التخطيط والتصميم.
<زكسليكسز>عندما تكون هناك حاجة إلى الراحة، يجب أن تمنح نفسك فترة راحة وتعيد ضبط درجاتك. يُنصح بتدوين التردد في المفكرة. النتيجة المرجوة في الشهر هي 30 مرة.
المرحلة الثانية: المضاعفات
<زكسبكسز>إذا تمكنت من القيام بالتكرار السهل 30 مرة، فيمكنك الانتقال إلى المرحلة الثانية. الآن مع كل انقباض عضلي عليك أن تحاول إبقاء القضيب في حالة مرتفعة لمدة 1-2 ثانية. بدون تعصب، حقق التنفيذ الحر لمثل هذا التعقيد، مرة أخرى 30 مرة.
المرحلة الثالثة: العمل بالأوزان
<زكسبكسز>المرحلة النهائية للرجال الذين يريدون المزيد. إذا مرت المرحلة الثانية بسلاسة، يمكنك البدء في العمل بالأوزان. بادئ ذي بدء، فليكن قطعة خفيفة من الملابس الداخلية، حتى سراويل داخلية أو جورب سوف تفعل. ومع تقدمك، يمكنك زيادة الوزن.
<زكسبكسز>في هذه الحالة، فقط الثقة المفرطة بالنفس والتسرع يمكن أن تسبب الأذى. ليست هناك حاجة للاستعجال في الترجيح، فمن الأفضل أن تتأخر قليلاً وتثبت النتيجة السابقة من خلال التكرار حتى تتمكن من أدائها بحرية.
<زكسبكسز>مع زيادة الوزن، يجب أيضًا زيادة وقت شد العضلات. اجعلها من ثانيتين إلى عشر. الجميل في الأمر هو أنه في هذه المرحلة من التحكم الكامل في عضلة PC، أو كما يطلق عليها أيضًا عضلة كيجل، يمكن القيام بالتمرين في أي مكان. بصريا، لن يتمكن المراقب الخارجي من رؤية ما تفعله. وهذا يعني أنه يمكنك استغلال وقت فراغك أثناء النقل أو العمل المستقر لإفادة صحتك.
